Auha – wollten wir nicht von Zahnreinigung anstatt von Zähneputzen sprechen?
Also: Wie oft soll man die Zähne reinigen?
Eigentlich bin ich in dieser Frage sehr konsequent und sage: Die Zähne müssen immer sauber sein! Oder wollen Sie mit einem Partner sprechen, der aus dem Mund riecht, Ihnen aber fröhlich verkündet: Ein Mal am Tag Zähneputzen reicht! Igitt.
Fragen wir die Wissenschaft. Die aktuelle. Denn nächstes Jahr kann die Wissenschaft schon wieder neue Erkenntnisse gewonnen haben. Wer weiß, mit welchem Ergebnis…
Nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft soll man die Zähne abends sehr gründlich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta reinigen, und nicht nur eine Zahnbürste, sondern auch zusätzlich Zahnseide (bzw. Superfloss oder Zahnzwischenraumbürstchen) verwenden. Danach nichts mehr essen; nur noch Wasser ist erlaubt.
Morgens wäre eine einfachere Zahnreinigung angesagt, aber unbedingt wieder mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Von wegen Fluoridierung der Zahnoberflächen als Hauptziel.
Zusätzlich mittags die Zähne zu reinigen sei für weniger Karies nicht nötig, könne aber auch nicht schaden, wenn man nicht zu fest und zu lange hin- und herschrubbe.
Das ist alles. Meint die aktuelle Wissenschaft.
Das mag für noch gesunde Zähne zutreffen; bei geschädigten Zähnen und insbesondere bei Parodontitis reicht das definitiv nicht. Da muss deutlich mehr gegen die Bakterienbeläge getan werden.
Ich empfehle kategorisch: Immer saubere Zähne, selten Süßes essen, die Zähne fluoridieren. Dann klappt es mit Sicherheit, die eigenen Zähne gesund zu erhalten.
Da gibts allerdings noch die zusätzliche bisherige Empfehlung, nach dem Verzehr von säurehaltigen Speisen eine halbe Stunde mit dem Zähneputzen zu warten.
Und nun zeigen neuere Studien, die sich allerdings nur ganz langsam verbreiten, dass das nichts bringt!
Es würde den Zähnen mehr schaden, Speisereste darauf liegen zu lassen und nicht zu reinigen, als sie jederzeit sauber zu halten. Sag ich doch.
Nein, nicht den Kopf schütteln, wie sich die Wissenschaft so irren konnte – froh darüber sein, dass dieses Thema vom Tisch ist.
Sie dürfen nach dem derzeitigen Stand der Wissenschaft Ihre Zähne jederzeit reinigen, auch wenn Sie was-weiss-ich gegessen haben.
Das vereinfacht die Zahnpflege. Gut so.
Bitte nicht vergessen: Die Zähne reinigen – sie aber nicht durch brutales langdauerndes Hin- und Herschrubben mit harten Zahnbürstenborsten kaputt machen!
Und wenn nun jemand ankommt und auf den Nachbarn zeigt, der sich nie die Zähne reinigt und der dennoch keine Zahnlöcher hat:
Ja nun, das gibt’s tatsächlich. Genauso wie den Kettenraucher, der auch mit 90 noch keinen Lungenkrebs hat. Aber ich verrate kein Geheimnis: Das ist sehr selten. Äußerst selten.
Also keine Ausreden für Sie, sondern Klartext:
Zähne sauber halten mit fluoridhaltiger Zahnpasta, selten Süßes essen – mehr braucht es nicht zuhause, um Ihre Zähne gesund zu erhalten.
Beim Zahnarzt erfolgen dann noch je nach Erfordernis professionelle Zahnreinigung (PZR), weitere Karies-Stopp-Maßnahmen sowie Fissurenversiegelungen.
Jetzt müssen Sie „nur noch“ diszipliniert diese Erkenntnisse umsetzen. Das dürfte der schwerste Teil des Ganzen sein. Sagen Sie sich immer wieder, dass Sie es für sich selbst tun, dann klappt es.